Hoe kies je het juiste hoofdkussen?
In dit informatie-artikel vind je 9 tips om het juiste kussen te kiezen.
Waar moet je op letten om een goed hoofdkussen te kopen?
Met onderstaande 9 tips kies je het juiste kussen :
- Zorg dat het kussen de juiste hoogte heeft.
- Kies een vulmateriaal dat vormvast is.
- Kies een vulmateriaal dat elastisch is.
- Kies een kussen dat niet temperatuur- of drukgevoelig is.
- Kies een kussen dat goed ventileert.
- Kies een kussen dat antibacterieel en schimmelwerend is.
- Zorg dat het kussen is aangepast aan je lichaamsbouw.
- Zorg dat het kussen is aangepast aan je slaaphouding.
- Kies een kussen dat je thuis mag proberen.
Welk kussen kiezen?
Onze ergonomisch experten en fysio's adviseerden meer dan 4.000 klanten het geschikte kussen. Onze expertise is gebaseerd op 30 jaar praktijkervaring en opvolging van wetenschappelijk onderzoek.
Zorg dat het hoofdkussen de juiste hoogte heeft.
Het ideale kussen ondersteunt je ruggengraat in zijn natuurlijke positie. Zo krijg je een regelmatige drukverdeling op je tussenwervelschijven ter hoogte van je nekwervels.
Maar wat is de juiste hoogte voor mij?
De juiste hoogte van je kussen is afhankelijk van:
- je lichaamsbouw;
- je slaaphouding;
- en je slaapsysteem.
Zo heeft een persoon met smalle schouders, die op de zij slaapt op een zachte matras, een lager kussen nodig dan iemand met brede schouders die op de zij slaapt op een harde matras.
Hoe controleer ik of ik de juiste hoogte hebt?
Vraag iemand om na te kijken of je nekwervels op een horizontale lijn liggen.
Kies voor een kussen waarbij de hoogte is aangepast aan je lichaamsbouw, slaaphouding en slaapsysteem.
Een kussen dat slechts in 1 hoogte of hardheid wordt aangeboden is de facto niet het ideale kussen. Het houdt immers geen rekening met een verschillende lichaamsbouw, slaaphouding en slaapsysteem.
Bij een te hoog of te laag kussen wordt je wervelkolom niet in zijn natuurlijke positie ondersteund. Je nek staat onder spanning en je overbelast je nekwervels. Hierdoor krijg je nekklachten.
De juiste hoogte is ook belangrijk om de druk op het schoudergewricht weg te nemen. Als je kussen te laag is, ga je door het gewicht van de nek en het hoofd extra druk creëren op het schoudergewricht.
De vulling van het kussen is vormvast
Als je hoofdkussen niet vormvast is, gaat de opvulling zich verplaatsen tijdens je slaap. Hierdoor krijg je geen goede ondersteuning. Resultaat? Je slaapt slecht en krijgt nekklachten.
Voorbeelden van losse vullingen die geen stabiele ondersteuning bieden.
Water, boekweit, dons en andere losse materialen verplaatsen zich onder druk. Om een ondersteunende vorm of hoogte te behouden moet je het 's nachts opschudden. Niet ideaal.
Kies een vormvast kussen, zo krijg je de hele nacht lang een stabiele ondersteuning.
Bij een niet-vormvast materiaal zal de vulling zich verplaatsten als je schudt met het hoofdkussen.
- Niet vormvaste kussens: boekweit, water, dons en losse vullingen.
- Vormvaste kussens: latex, traagschuim, koudschuim.
Het hoofdkussen is elastisch
Dankzij de veerkracht geeft het kussen instant de juiste ondersteuning als je van slaaphouding verandert en past het zich zich perfect aan aan de contouren van je hoofd en nek.
Neem de hoes van het kussen en laat een gewicht vallen op kern van het hoofdkussen. Als het gewicht een paar keer op en neer veert dan heb je een elastisch materiaal. Als het (bijna) geen opwaartse beweging maakt, is het niet elastisch.
- Elastisch: koudschuim, latex, ...
- Minder elastisch: traagschuim, dons, boekweit, ...
Het hoofdkussen is niet temperatuur- en drukgevoelig
Visco-elastische schuimen (traagschuim, memory-foam, Tempur) worden gekenmerkt door hun druk- en temperatuur gevoeligheid. Hierdoor voelt dit type kussen hard aan bij koude temperaturen en (te) zacht bij warme temperaturen.
Ook als je slaaphouding wijzigt heeft het even tijd nodig om zich aan te passen. Wanneer je draait van rug- naar zijlig voelt het deel van het kussen waar je niet op steunde in eerste instantie hard en oncomfortabel aan. Het hoofdkussen moet zich dan nog aanpassen aan de druk en temperatuur van je hoofd en nek.
Bij een temperatuur- en drukgevoelig kussen voel je dat het iets meer tijd nodig heeft om terug te vormen in zijn oorspronkelijk vorm. Het is trager in zijn aanpassings-snelheid. Als je dan van slaaphouding verandert voel je dat je op een harder stuk komt dat minder snel aanpast.
Het hoofdkussen ventileert goed
Een hoofdkussen dat slecht ventileert zal onaangenaam aanvoelen. Visco-elastische schuimen ventileren minder goed.
Slecht ventilerende materialen 🔥
- Visco-elastisch schuim
- Water
Goede ventilatie 💨
- Latex
- Koudschuim
- Dons
|
Slecht ventilerende materialen 🔥
|
Goed ventilerend 💨
|
De keuze van je linnengoed is minstens even belangrijk als het ventilerend vermogen van je hoofdkussenmateriaal. De kwaliteit van je hoofdkussenbeschermer (molton) en hoofdkussensloop bepaalt een groot deel van je slaapklimaat. Kies altijd voor linnengoed met natuurlijke materialen zoals katoen of tencel.
Het is antibacterieel en schimmelwerend
Waarschijnlijk niet voor iedereen even relevant, maar goede hoofdkussens zijn antibacterieel en schimmelwerend. Zo gaan ze langer mee en blijven ze hygiënisch. Zeker voor personen die last hebben van allergieën is dit erg belangrijk.
Aangepast aan je lichaamsbouw
Net zoals een puzzel. Het kussen past bij jouw lichaamsbouw. Het juiste kussen houdt rekening met:
- de lengte van je nek,
- de breedte van je schouders
- de verhouding tussen je nek- en hoofdbreedte.
Kies een hoofdkussen dat de neklengte, en de afstand tussen schouder en nek, volledig overbrugt als je op je zij slaapt. Zo ondersteunt het kussen je nek en last het je schouder optimaal.
In ruglig moet het kussen voldoende zacht zijn. Het achterhoofd moet voldoende ruimte krijgen zodat de natuurlijke holte van de nekwervels optimaal ondersteund wordt.
Het is kussen aangepast aan je slaaphouding
VOOR ZIJSLAPERS
Het kussen moet voldoende hoog zijn. Het vult de ruimte tussen je schouder en nek op. Het beste kussen zorgt dat je hoofd en nekwervels in een horizontale lijn liggen in het verlengde van je bekken.
VOOR RUGSLAPERS
Het kussen geeft voldoende ruimte aan het hoofd. Hierdoor kantelt je hoofd licht naar achter, in zijn natuurlijke positie. De nek krijgt voldoende steun. Met het juiste kussen ontstaat er een lichte tractie van de nekwervels.
VERSCHILLENDE STEUNZONES
De beste hoofdkussens zijn aangepast aan zij- en ruglig. Ze hebben verschillende steunzones: hogere of hardere zones voor zijlig en zachtere of lagere zones voor ruglig.
Zorg dat je het kussen mag testen bij je thuis
Zorg dat je het kussen ruime tijd bij je thuis kan proberen. Geef jezelf ongeveer twee weken de tijd om te wennen aan je nieuwe hoofdkussen.
Tips om een goed kussen te kiezen - Checklist
| EIGENSCHAPPEN VAN EEN GOED KUSSEN | |
| Is het kussen verkrijgbaar in verschillende hardheden of hoogtes? | JA |
| Heeft het kussen een (lichte) nekrol? | JA |
| Zijn er verschillende steunzones voor zij- en ruglig? | JA |
| Heeft het kussen een vaste vorm? | JA |
| Is het kussen veerkrachtig? | JA |
| Is het kussen ongevoelig voor temperatuur? | JA |
| Is het kussen gemaakt van een goed ventilerend materiaal? | JA |
| Is het kussen antibacterieel en schimmelwerend? | JA |
| Mag je het kussen thuis proberen en gratis terugsturen? | JA |
Ontdek het Quiesco kussen
Het meest veelzijdige hoofdkussen voor een gezonde nachtrust.
- Zorgt voor een natuurlijke wervelkolompositie
- De kern is gemaakt uit 100% hoogkwalitatieve latex
- Aangepast aan elke slaaphouding & lichaamstype
- Twee verschillende nekondersteuningen
- Uitstekende testservice: gratis verzending én retour.
Niets houdt je tegen. Test het comfort bij je thuis.
Creëer jouw gezonde slaapplek op basis van de principes van gezond slapen.
- De natuurlijke positie van je ruggengraat.
- Lage druk op je huid- en spierweefsel.
- Beweging in je slaap en overdag.
- Optimaal slaapklimaat.
Gerelateerde artikels